补充孕期营养

鳕鱼的孕妇鱼营养丰富，富含蛋白质维生素A维生素D不饱和脂肪酸和钙磷硒等矿物质，吃鳕处益处孕都是什好深圳代妈补偿费用多少孕期所需的营养，孕妇适量食用对胎儿发育很有好处。妇须

缓解孕妇疲劳

鳕鱼的孕妇鱼脂肪含量低，但微量元素含量高，吃鳕处益处孕特别是什好钾磷的含量高，孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳。妇须

补钙

鳕鱼的孕妇鱼钙含量很高，且其内的吃鳕处益处孕钙质也比较容易被人体吸收，孕妇食用可补充钙质，什好深圳代妈补偿费用多少避免缺钙。妇须

促进胎儿发育

鳕鱼中含有烟酸等多种维生素，孕妇鱼可以促进胎儿的吃鳕处益处孕智力和神经系统发育。另外，什好鳕鱼中的钾磷钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。

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孕妇吃鳕鱼的注意事项

1鳕鱼是深海鱼，是一种海鲜，而海鲜容易导致过敏，所以有过敏性疾病的孕妇不能吃鳕鱼。

2孕妇吃鳕鱼时要注意不能与高鞣酸的水果或生豆制品同食，否则会阻碍人体对蛋白质的吸收。鳕鱼与香肠一起吃会损坏肝功能。

3处于生育年龄的女性哺乳期女性不宜食鳕鱼。痛风尿酸过高患者忌食银鳕鱼。

孕妇怎么吃鳕鱼好

香煎鳕鱼

原料：鳕鱼片2块(约250g)，生姜盐蜜汁牛油各适量。

做法：

鳕鱼片用盐腌15分钟左右，生姜牛油起镬，下鱼煎至八分熟关火，淋上适星蜜汁，用余温慢慢把鱼煽熟即可。

鳕鱼炖豆腐

原料：鳕鱼2条豆腐1块色拉油适量食盐适量酱油1匙葱1根姜4片干辣椒2个料酒1匙淀粉适量。

做法：

1鳕鱼洗净切成段，加入1匙料酒，撒上一些干淀粉抓匀;

2锅内放油，下入鳕鱼段小火煎制两面煎黄后推入一边;

3锅中下入葱姜干辣椒段，待炒出葱姜味儿后加入酱油，加入没过鳕鱼的清水，转入中火;

4中火烧开，豆腐切成小块下入锅中炖至10—15分钟加盐调味儿即可关火出锅。

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